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Prendersi cura della propria salute e di quella degli altri

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  1. Fare attività fisica: dallo sport preferito a una semplice passeggiata
  2. Alimentarsi in modo vario, senza eccedere in quantità e rispettando ritmi e tempi per consumare i pasti. Limitare il consumo di zuccheri e grassi animali
  3. Evitare o moderare l'uso di alcolici
  4. Non fumare
  5. Riposare a sufficienza, mantenere ritmi di vita sereni e poco stressanti
  6. Imparare a riconoscere i segnali del proprio corpo, evitando di ricorrere ai medicinali per ogni piccolo disturbo
  7. Non correre rischi inutili. Allacciare le cinture di sicurezza in auto, indossare il casco in moto
  8. Usare il preservativo in caso di rapporti sessuali non sicuri
  9. Adeguare gli impianti termici ed elettrici di casa, tenere le medicine lontano dai bambini
  10. Rispettare le norme di sicurezza sul luogo di lavoro
  11. Controllare periodicamente la pressione arteriosa ed eseguire controlli periodici dal proprio medico

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